1. 1. با توپ در پای خود شروع کنید: با ایستادن در حالی که پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کرده اید، شروع کنید و توپ را مستقیماً در مقابل شما قرار دهید.
   2. با یک پا از روی توپ عبور کنید: یک پا را روی توپ حرکت دهید، آن را نزدیک بدن خود نگه دارید و زانوی خود را خم کنید. این یک شکاف کوچک بین پاهای شما ایجاد می کند.
   3. با پای دیگر از شکاف عبور کنید: به سرعت با پای دیگر خود از شکاف عبور کنید، در حالی که اولین پای خود را روی زمین بگذارید.
   4. از وزن بدن خود برای جابجایی توپ استفاده کنید: همانطور که از شکاف عبور می کنید، از وزن بدن خود برای انتقال توپ به جلو و دور از بدن خود استفاده کنید. این باعث ایجاد فضای بین توپ و بدن شما می شود.
   5. سر خود را بالا نگه دارید و چشمان خود را رو به جلو نگه دارید: سر خود را بالا و چشمان خود را به جلو نگه دارید، زمین را برای پاس های احتمالی یا موقعیت های گلزنی بررسی کنید.
   6. توپ را نزدیک بدن خود نگه دارید: در حین حرکت، توپ را نزدیک بدن خود نگه دارید و از پای خود برای کنترل و محافظت از آن استفاده کنید.
   7. از بازوهای خود برای تعادل استفاده کنید: از بازوهای خود برای کمک به تعادل و حفظ ثبات خود در حین حرکت استفاده کنید.
   8. تمرین، تمرین، تمرین: کلید تسلط بر حرکت فوتبال با قیچی تمرین است. حرکت را به طور منظم تمرین کنید تا مهارت ها و اعتماد به نفس خود را توسعه دهید.

نکات:

1. زانوهای خود را خم و وزن خود را در مرکز نگه دارید: برای حفظ تعادل و کنترل، زانوهای خود را خم و وزن خود را در مرکز نگه دارید.
2. از لگن خود برای تولید نیرو استفاده کنید: از باسن خود برای تولید قدرت و سرعت در حین حرکت استفاده کنید.
3. توپ را در زاویه 45 درجه نگه دارید: توپ را در زاویه 45 درجه نسبت به بدن خود نگه دارید تا فضا ایجاد شود و ربودن توپ برای حریف دشوارتر شود.
4. از بدن خود برای محافظت از توپ استفاده کنید: از بدن خود برای محافظت از توپ در برابر حریفان استفاده کنید و آن را محافظت و ایمن نگه دارید.
5. سر خود را بالا و چشمان خود را رو به جلو نگه دارید: سر خود را بالا و چشمان خود را به سمت جلو نگه دارید تا از بازی و محیط اطراف خود آگاه باشید.
6. تمرین با هر دو پا: حرکت فوتبال با قیچی را با هر دو پا تمرین کنید تا مهارت های خود را توسعه دهید و همه کاره تر شوید.
7. آهسته شروع کنید و به تدریج سرعت را افزایش دهید: با حرکات آهسته و کنترل شده شروع کنید و به تدریج سرعت خود را افزایش دهید تا با حرکت راحت تر شوید.
8. روی حرکت پای خود تمرکز کنید: روی حرکت پا تمرکز کنید و از آن برای کنترل توپ و حفظ تعادل استفاده کنید.
9. از بدن خود برای ایجاد فضا استفاده کنید: از بدن خود برای ایجاد فضا استفاده کنید و دفاع از مقابل خود را برای حریفان دشوارتر کنید.
10. توپ را نزدیک بدن خود نگه دارید: توپ را نزدیک بدن خود نگه دارید تا کنترل خود را حفظ کنید و ربودن توپ را برای حریف دشوارتر کنید.
11. تمرین با سرعت های مختلف: حرکت فوتبال قیچی را با سرعت های مختلف تمرین کنید تا مهارت های خود را توسعه دهید و همه کاره تر شوید.
12. از بازوهای خود برای تعادل و کنترل استفاده کنید: از بازوهای خود برای کمک به تعادل و کنترل توپ در حین حرکت استفاده کنید.
13. وزن خود را در مرکز نگه دارید: برای حفظ تعادل و کنترل وزن خود را در مرکز نگه دارید.
14. تمرین با جهات مختلف: تمرین کنید که فوتبال قیچی در جهات مختلف حرکت می کند تا مهارت های خود را توسعه دهید و همه کاره تر شوید.
15. از باسن خود برای تولید قدرت و سرعت استفاده کنید: از باسن خود برای تولید قدرت و سرعت در حین حرکت استفاده کنید.
16. سر خود را بالا و چشمان خود را رو به جلو نگه دارید: سر خود را بالا و چشمان خود را به سمت جلو نگه دارید تا از بازی و محیط اطراف خود آگاه باشید.
17. روی حرکت پا و وضعیت بدن خود تمرکز کنید: برای حفظ کنترل و ایجاد فضا، بر روی حرکت پا و وضعیت بدن خود تمرکز کنید.
18. تمرین با حریفان مختلف: حرکت فوتبال قیچی را با حریفان مختلف تمرین کنید تا مهارت های خود را توسعه دهید و همه کاره تر شوید.
19. از بدن خود برای محافظت از توپ استفاده کنید: از بدن خود برای محافظت از توپ در برابر حریفان استفاده کنید و آن را محافظت و ایمن نگه دارید.
20. توپ را در زاویه 45 درجه نگه دارید: توپ را در زاویه 45 درجه نسبت به بدن خود نگه دارید تا فضا ایجاد شود و ربودن توپ برای حریف دشوارتر شود.
21. تمرین، تمرین، تمرین: کلید تسلط بر حرکت فوتبال با قیچی تمرین است. حرکت را به طور منظم تمرین کنید تا مهارت ها و اعتماد به نفس خود را توسعه دهید.

عناوین مرجع معتبر:

1. «مهارت‌ها و تمرین‌های فوتبال» اثر سایمون کلیفورد و ریچارد بی‌اس هود
2. «راهنمای حرکت و مهارت بازیکن فوتبال» توسط نیک لوت و گوردون ناتال
3. «تاکتیک‌ها و استراتژی‌های فوتبال» نوشته جان ال اف. گارنهام و ریچارد بی. اس. هود

کمدی بداهه که به عنوان کمدی بداهه نیز شناخته می‌شود، نوعی تئاتر زنده است که در آن اجراکنندگان صحنه‌ها، شخصیت‌ها و دیالوگ‌ها را در محل بدون فیلمنامه خلق می‌کنند. این نیاز به تفکر سریع، خلاقیت، کار گروهی و توانایی سازگاری با موقعیت‌های غیرمنتظره دارد. اگر علاقه مند به یادگیری نحوه اجرای کمدی بدیع هستید، در اینجا 13 مرحله و 21 نکته برای کمک به شما برای شروع آورده شده است:

مرحله 1: اصول اولیه را درک کنید قبل از پرداختن به کمدی بداهه، مهم است که درک اساسی از چیستی و نحوه عملکرد آن داشته باشید. Improv بر همکاری خودجوش بین اجراکنندگان تکیه دارد، جایی که ایده‌ها و صحنه‌ها در لحظه خلق می‌شوند. با اصول کمدی بداهه و مفاهیم اصلی آن آشنا شوید.

مرحله 2: در کلاس Improv شرکت کنید برای یادگیری از مربیان با تجربه در یک کلاس یا کارگاه آموزشی ثبت نام کنید. کلاس‌های Improv محیطی ساختار یافته برای مبتدیان فراهم می‌کند تا مهارت‌هایی مانند گوش دادن فعال، پذیرش پیشنهادات و ایجاد ایده‌ها را توسعه دهند. به دنبال کلاس‌هایی باشید که توسط تئاترها یا مدارس معتبر در منطقه شما ارائه می‌شوند.

مرحله 3: گوش دادن فعال را تمرین کنید گوش دادن فعال در کمدی بداهه بسیار مهم است. به کلمات، زبان بدن و احساسات شریک صحنه خود بسیار توجه کنید. با گوش دادن فعالانه، می‌توانید مقاصد آنها را بهتر درک کنید و بر اساس آن پاسخ دهید، که منجر به صحنه‌های جذاب‌تر می‌شود.

مرحله 4: “بله، و” را بپذیرید اصل “بله، و” در کمدی بداهه بنیادی است. این به معنای پذیرش ایده های شریک صحنه خود و ایجاد بر اساس آنها است. به جای رد یا مسدود کردن پیشنهادات آنها، به آنها “بله” بگویید و چیز جدیدی به صحنه اضافه کنید. این رویکرد مشارکتی صحنه ها را به جلو نگه می دارد و خلاقیت را تشویق می کند.

مرحله 5: شخصیت‌ها را توسعه دهید کمدی اصلاح‌شده اغلب شامل خلق شخصیت‌های منحصربه‌فرد در محل می‌شود. با صداها، فیزیک بدنی و رفتارهای مختلف آزمایش کنید تا شخصیت های خود را زنده کنید. هر چه مجموعه کاراکترهای شما متنوع تر و به خوبی تعریف شده باشد، در صحنه ها تطبیق پذیرتر خواهید بود.

مرحله ۶: تمرین صحنه‌سازی صحنه‌های بداهه می‌توانند اشکال مختلفی داشته باشند، مانند صحنه‌های دو نفره، صحنه‌های گروهی یا حتی مونولوگ. انواع مختلف صحنه ها را تمرین کنید تا اعتماد به نفس و تطبیق پذیری خود را ایجاد کنید. بر ایجاد روابط، اهداف و تضادهای روشن در صحنه تمرکز کنید.

مرحله 7: از بازخورد بیاموزید از مربیان، بداهه نوازان دیگر و مخاطبان بازخورد بگیرید. انتقاد سازنده می‌تواند به شما کمک کند تا زمینه های بهبود را شناسایی کرده و مهارت های خود را اصلاح کنید. بازخورد را به عنوان فرصتی برای رشد در نظر بگیرید و از آن برای بهبود عملکرد خود استفاده کنید.

حالا بیایید چند نکته اضافی برای تقویت مهارت های کمدی خود را بررسی کنیم:

نکته 1: به غرایز خود اعتماد کنید کمدی بداهه تماماً در مورد اعتماد به غرایز و ادامه دادن به جریان است. در طول صحنه ها بیش از حد فکر نکنید یا خودتان را حدس بزنید. خودانگیختگی را در آغوش بگیرید و اعتماد کنید که ایده های شما کمک های ارزشمندی به صحنه هستند.

نکته 2: حضور داشته باشید Improv مستلزم حضور کامل در لحظه است. از گرفتار شدن در برنامه ریزی برای اتفاقات بعدی و یا نگرانی در مورد چگونگی وقوع صحنه اجتناب کنید. روی تعامل فعال با شریک صحنه خود و پاسخگویی واقعی به آنچه در لحظه حال اتفاق می افتد تمرکز کنید.

نکته 3: از شریک صحنه خود حمایت کنید Improv یک تلاش گروهی است، بنابراین مطمئن شوید که از ایده ها و انتخاب های شریک صحنه خود حمایت می کنید. با تعارف، تشویق و تایید در طول صحنه ها سخاوتمند باشید. این یک محیط مثبت و مشارکتی ایجاد می کند که به صحنه ها اجازه شکوفایی می دهد.

نکته 4: از فیزیکال بودن استفاده کنید زبان بدن می‌تواند ابزار قدرتمندی در کمدی بدیع باشد. از فیزیک بدنی برای تقویت شخصیت های خود، ایجاد گاف های بصری یا انتقال احساسات استفاده کنید. با ژست ها، حالات چهره و حرکات آزمایش کنید تا به اجرای خود عمق دهید.

نکته 5: چابکی عاطفی را تمرین کنید صحنه های اصلاحی اغلب نیاز به تغییرات عاطفی سریع دارند. انتقال بین احساسات مختلف را به طور یکپارچه تمرین کنید. توانایی به تصویر کشیدن طیف گسترده ای از احساسات به شخصیت ها و صحنه های شما عمق و پیچیدگی می بخشد.

نکته 6: ریسک کنید کمدی بهبودیافته با ریسک کردن و خارج شدن از منطقه امن شما پیشرفت می کند. از انتخاب های جسورانه نترسید، چیزهای جدید را امتحان کنید و مرزهای آنچه را که فکر می کنید امکان پذیر است را کنار بزنید. ریسک کردن می‌تواند منجر به صحنه های به یاد ماندنی و هیجان انگیز شود.

نکته ۷: از تماشای بداهه بیاموزید در نمایش‌های بداهه شرکت کنید یا اجراهای آنلاین را تماشا کنید تا از بداهه‌نویسان با تجربه یاد بگیرید. تکنیک ها، زمان بندی و کار گروهی آنها را رعایت کنید. به نحوه برخورد آنها با موقعیت‌های غیرمنتظره توجه کنیدپیشنهادات مخاطبان را در صحنه های خود وارد کنید.

نکته 8: بازی‌های Improv را تمرین کنید بازی‌های Improv تمرین‌های ساختاری هستند که به توسعه مهارت‌ها و تکنیک‌های خاص کمک می‌کنند. برای تقویت توانایی‌های خود در زمینه‌هایی مانند بازی با کلمات، فیزیک بدنی، داستان‌گویی یا توسعه شخصیت، بازی‌های بداهه‌سازی را با بداهه‌نویسان دیگر انجام دهید.

نکته 9: اشتباهات را در آغوش بگیرید اشتباهات بخش ذاتی کمدی بداهه است. به جای اینکه روی آنها تمرکز کنید، آنها را به عنوان فرصت هایی برای خلاقیت و خودانگیختگی در آغوش بگیرید. یاد بگیرید که خود را تطبیق دهید و لحظات غیرمنتظره را به طلای کمدی تبدیل کنید.

نکته 10: خارج از صحنه حامی باشید ایجاد روابط قوی با بداهه نوازان خود در خارج از صحنه برای یک گروه بداهه موفق ضروری است. محیطی حمایتی و فراگیر ایجاد کنید که در آن همه احساس ارزشمندی و احترام کنند. این رفاقت شیمی روی صحنه شما را تقویت می کند.

نکته 11: تمرکز حواس را تمرین کنید Improv مستلزم حضور کامل در لحظه است که می‌تواند از طریق تمرینات ذهن آگاهی تقویت شود. تکنیک‌های ذهن‌آگاهی مانند مدیتیشن یا تمرین‌های تنفسی را برای بهبود تمرکز، آگاهی و توانایی حضور در صحنه‌ها بررسی کنید.

نکته 12: خارج از صحنه همکاری کنید با دیگر بداهه نوازان خارج از اجراهای رسمی یا تمرین، در فعالیت های مشترک شرکت کنید. این می‌تواند شامل ایده‌های طوفان فکری، خلق شخصیت‌ها با هم یا صرفاً بحث در مورد تئوری بهبود باشد. همکاری خارج از صحنه، مهارت های بداهه نوازی شما را تقویت می کند و خلاقیت را تقویت می کند.

نکته 13: از آن لذت ببرید! مهمتر از همه، به یاد داشته باشید که در حین انجام کمدی بداهه از آن لذت ببرید. از روند ایجاد صحنه های خود به خود، کاوش در شخصیت ها و خنداندن مردم لذت ببرید. هرچه بیشتر لذت پیشرفت را بپذیرید، تجربه شما با ارزش تر خواهد بود.

این 13 مرحله و 21 نکته راهنمای جامعی را برای کمک به شما برای شروع دنیای کمدی بداهه ارائه می دهد. به یاد داشته باشید که پیشرفت یک سفر یادگیری مداوم است، بنابراین به تمرین، جستجوی بازخورد و پذیرش چالش‌های جدید ادامه دهید.

دوست داشتن کسی می تواند یک تجربه هیجان انگیز و اعصاب خردکن باشد، به خصوص اگر خجالتی هستید. ترس از طرد شدن و اضطراب از بیرون گذاشتن خود می تواند بیان احساسات شما را چالش برانگیز کند. با این حال، اعتراف به دوست داشتن خود نیز می تواند یک تجربه رهایی بخش باشد که امکان ارتباط عمیق تر با شخصی را که تحسین می کنید باز می کند. برای کمک به شما در عبور از این موقعیت حساس

مرحله ۱: احساسات خود را درک کرده و بپذیرید

قبل از هر اقدامی، مهم است که احساسات خود را بشناسید و بپذیرید. کمی وقت بگذارید و فکر کنید که چرا به این شخص علاقه دارید و چه چیزی شما را جذب او می کند. وقتی زمان اعتراف فرا می رسد، درک احساساتتان به شما وضوح و اعتماد به نفس می دهد.

مرحله ۲: اعتماد به نفس خود را تقویت کنید

خجالتی بودن اغلب از اعتماد به نفس پایین ناشی می شود، بنابراین بسیار مهم است که قبل از اعتراف به دوست داشتن خود روی تقویت خود کار کنید. روی ویژگی‌های مثبت خود تمرکز کنید، در فعالیت‌هایی شرکت کنید که احساس خوبی در مورد خودتان ایجاد می‌کنند، و اطرافتان را با دوستان حمایت‌کننده‌ای که به شما باور دارند، احاطه کنید.

مرحله 3: زمینه مشترک را پیدا کنید

یکی از راه های موثر برای غلبه بر کمرویی، یافتن زمینه های مشترک با فردی است که به او علاقه دارید. علایق یا سرگرمی های مشترکی را کشف کنید که بتوانید راحت درباره آنها صحبت کنید. این به ایجاد ارتباط کمک می کند و شروع مکالمه را آسان تر می کند.

مرحله 4: با صحبت های کوچک شروع کنید

اگر اعتراف مستقیم در ابتدا بسیار طاقت‌فرسا به نظر می‌رسد، با صحبت‌های معمولی با دوست خود شروع کنید. با صحبت های کوچک در مورد موضوعات روزمره مانند مدرسه، کار یا علایق مشترک شروع کنید. این به ایجاد رابطه کمک می کند و راه را برای گفتگوهای عمیق تر در آینده هموار می کند.

مرحله 5: آب را آزمایش کنید

همانطور که سطح راحتی شما افزایش می یابد، سعی کنید نکات ظریف را کنار بگذارید یا با علاقه خود معاشقه کنید تا علاقه آنها را بسنجید. به واکنش ها و زبان بدن آنها توجه کنید تا متوجه شوید که آیا آنها ممکن است احساسات مشابهی نسبت به شما داشته باشند یا خیر.

مرحله 6: زمان و مکان مناسب را انتخاب کنید

زمانی که برای اعتراف به احساسات خود آمادگی دارید، مهم است که زمان و مکان مناسب را انتخاب کنید. محیطی آرام و راحت پیدا کنید که بتوانید مکالمه ای بدون وقفه داشته باشید. زمان‌بندی بسیار مهم است، بنابراین مطمئن شوید که فرد در وضعیت ذهنی آرام و پذیرا قرار دارد.

مرحله 7: صادق و صادق باشید

هنگام اعتراف به دوست داشتن خود، ضروری است که صادق و صمیمانه باشید. از صمیم قلب صحبت کنید و احساسات خود را به روشی واقعی بیان کنید. با تاکید بر اینکه متوجه می‌شوید که اگر آن‌ها چنین احساسی ندارند و صرف نظر از اینکه برای دوستی او ارزش قائل هستید، از فشار بیش از حد به طرف مقابل خودداری کنید.

مرحله 8: برای هر نتیجه ای آماده باشید

در نهایت، زمانی که به احساسات خود اعتراف می کنید، برای هر نتیجه ای آماده باشید. این احتمال وجود دارد که دوست شما احساسات مشابهی نداشته باشد، و این اشکالی ندارد. طرد شدن بخشی از زندگی است و ارزش شما را به عنوان یک شخص مشخص نمی کند. اگر همه چیز طبق برنامه پیش نمی رود، به خودتان زمان بدهید تا بهبود پیدا کنید و به یاد داشته باشید که فرصت های زیادی برای عشق در آینده وجود دارد.

38 نکته برای اعتراف به علاقه خود وقتی واقعاً خجالتی هستید:

1. تمرینات تنفس عمیق را برای آرام کردن اعصاب خود قبل از اعتراف انجام دهید.
2. از قبل آنچه را که می خواهید بگویید بنویسید تا به سازماندهی افکارتان کمک کند.
3. با تعارف یا ابراز قدردانی از شخص شروع کنید.
4. از طنز برای کم کردن روحیه در طول اعتراف استفاده کنید.
5. قبل از اعتراف به یکی از دوستان نزدیک یا اعضای خانواده اعتماد کنید.
6. به خود یادآوری کنید که رد شدن بازتابی از ارزش شما نیست.
7. یک نتیجه مثبت را برای تقویت اعتماد به نفس خود مجسم کنید.
8. موفقیت های گذشته در غلبه بر کمرویی را به خود یادآوری کنید.
9. گام های کوچکی بردارید تا به تدریج اعتماد به نفس خود را تقویت کنید.
10. جوری لباس بپوشید که احساس راحتی و اعتماد به نفس داشته باشید.
11. برای افزایش عزت نفس خود بهداشت را رعایت کنید.
12. از فکر کردن یا وسواس در مورد نتیجه اجتناب کنید.
13. از جملات تاکیدی مثبت برای تقویت اعتماد به نفس خود استفاده کنید.
14. به خاطر داشته باشید که همه افراد در مقطعی از زندگی خود طرد شدن را تجربه می کنند.
15. از دوستانی که تجربه‌های مشابهی را تجربه کرده‌اند کمک بگیرید.
16. به جای نگرانی در مورد آینده، بر لحظه حال تمرکز کنید.
17. تماس چشمی خود را حفظ کنید و در طول اعتراف به وضوح صحبت کنید.
18. صادق باشید و از تلاش برای تبدیل شدن به کسی که نیستید اجتناب کنید.
19. از “I” استفاده کنیدجملاتی برای بیان احساسات خود به جای سرزنش یا متهم کردن طرف مقابل.
20. بپذیرید که آسیب پذیری بخشی از ابراز احساسات شماست.
21. زمانی که طرف مقابل به اعتراف شما پاسخ می دهد، گوش دادن فعال را تمرین کنید.
22. به احساسات آنها احترام بگذارید و در صورت نیاز به زمان برای پردازش به آنها فضا بدهید.
23. آرام و خونسرد بمانید، حتی اگر نتیجه آن چیزی نیست که انتظارش را داشتید.
24. بدون توجه به نتیجه، از تجربه بیاموزید تا به عنوان یک فرد رشد کنید.
25. پس از اعتراف به فعالیت های خودمراقبتی بپردازید تا به مدیریت هر گونه عواقب عاطفی کمک کنید.
26. از جمع کردن احساسات خود بپرهیزید و راه های مناسبی برای پردازش آنها پیدا کنید.
27. اطراف خود را با تأثیرات مثبتی احاطه کنید که شما را بالا می برند و حمایت می کنند.
28. اگر آماده نیستید در اعتراف عجله نکنید. برای ایجاد اعتماد به نفس به تدریج وقت خود را صرف کنید.
29. به خاطر داشته باشید که طرد شدن یک حمله شخصی به شما نیست بلکه یک عدم تطابق احساسات است.
30. به خاطر داشته باشید که باز بودن در مورد احساسات می تواند منجر به رشد شخصی و کشف خود، صرف نظر از نتیجه شود.
31. از زبان بدن مثبت، مانند لبخند زدن و حفظ حالت باز، در طول اعتراف استفاده کنید.
32. از نظر ذهنی خود را برای پاسخ‌های مختلف، از جمله پذیرش یا دوستی بدون رابطه عاشقانه، آماده کنید.
33. از تحت فشار قرار دادن طرف مقابل برای پاسخ فوری خودداری کنید. به آنها فرصت فکر کردن بدهید.
34. با خود و روند کار صبور باشید. رشد شخصی به زمان نیاز دارد.
35. به جای تمرکز بر روی هر گونه شرمساری احتمالی، بر درس های آموخته شده تمرکز کنید.
36. ذهنیت مثبت خود را حفظ کنید و به ارزش عشق و محبت خود ایمان داشته باشید.
37. شجاعت خود را در بیان احساسات خود، صرف نظر از نتیجه، جشن بگیرید.
38. به خاطر داشته باشید که زندگی پر از فرصت است و این تجربه تنها یک قدم در مسیر شماست.

این مراحل و نکات باید راهنمای جامعی برای اعتراف به علاقه خود در زمانی که واقعا خجالتی هستید به شما ارائه دهد. به یاد داشته باشید، مهم است که با خودتان صادق باشید و همه چیز را با سرعت خود پیش ببرید. موفق باشید!

منابع :

1. روانشناسی امروز: یک نشریه آنلاین که بینش هایی در مورد رفتار، احساسات و روابط انسانی ارائه می دهد و توصیه های تخصصی در مورد موضوعات مختلف روانشناسی ارائه می دهد.
2. Verywell Mind: منبعی قابل اعتماد برای اطلاعات سلامت روان و بهزیستی، ارائه مقالات مبتنی بر شواهد در مورد جنبه های مختلف روانشناسی و خودسازی.
3. Healthline: یک وب سایت معتبر که طیف گسترده ای از موضوعات مرتبط با سلامت را پوشش می دهد، از جمله روابط و رفاه عاطفی، ارائه محتوای بررسی شده توسط متخصصان برای حمایت از درک و تصمیم گیری خوانندگان.< /li>

اگرچه این منابع برای راهنمایی عمومی قابل اعتماد هستند، تجربیات فردی ممکن است متفاوت باشد.

وصیت نامه فرآیند قانونی است که از طریق آن وصیت نامه شخص متوفی تأیید می شود و دارایی های آنها مطابق میل او توزیع می شود. با این حال، وصیت نامه می تواند زمان بر و گران باشد. بسیاری از افراد در کانادا به دنبال راه هایی برای جلوگیری از مشروطیت هستند تا انتقال دارایی ها را پس از مرگشان ساده کنند.

مرحله 1: قوانین وراثت را در استان خود بدانید

هر استان کانادا قوانین مخصوص به خود را دارد که بر ضمانت نامه حاکم است. مهم است که قبل از اقدام به اجتناب از مشمولیت، با قوانین و مقررات خاص استان خود آشنا شوید. مشاوره با یک وکیل برنامه ریزی املاک می تواند راهنمایی های ارزشمندی را متناسب با شرایط شما به شما ارائه دهد.

مرحله ۲: وصیت نامه معتبر ایجاد کنید

داشتن وصیت نامه معتبر برای اجتناب از وصیت نامه بسیار مهم است. وصیت نامه به شما امکان می دهد مشخص کنید که دارایی های شما پس از مرگ چگونه باید توزیع شود. با بیان واضح خواسته‌های خود، می‌توانید به ساده‌سازی انتقال دارایی‌ها بدون نیاز به ابطال کمک کنید.

نکات:

1. به دنبال کمک حرفه ای باشید: با یک وکیل باتجربه برنامه ریزی املاک مشورت کنید تا مطمئن شوید که اراده شما تمام الزامات قانونی را برآورده می کند.
2. به‌طور منظم مرور و به‌روزرسانی کنید: به‌طور منظم وصیت‌نامه خود را بررسی و به‌روزرسانی کنید تا هرگونه تغییر در شرایط یا خواسته‌های شما را منعکس کند.
3. نام یک مجری: یک فرد مورد اعتماد را به عنوان مجری اراده خود تعیین کنید تا دستورات شما را اجرا کند.

مرحله 3: مالکیت مشترک یا تعیین ذینفع را در نظر بگیرید

مالکیت مشترک و تعیین ذینفع، استراتژی‌های موثری برای اجتناب از وثیقه در کانادا هستند. با تعیین مالکان یا ذینفعان مشترک در دارایی های خاص، می توانید اطمینان حاصل کنید که پس از مرگ شما مستقیماً به افراد تعیین شده منتقل می شوند.

نکات:

4. مالکیت مشترک با حق بقا: مالکیت مشترک دارایی مانند املاک یا حساب های بانکی را با شخصی که به صورت خودکار دارایی را پس از مرگ شما به ارث می برد، در نظر بگیرید.
5. تعیین ذینفع: بررسی و به‌روزرسانی تعیین‌های ذینفع در مورد بیمه‌نامه‌های عمر، حساب‌های بازنشستگی و سایر دارایی‌های مالی برای دور زدن وصیت نامه.

مرحله 4: یک اعتماد زنده ایجاد کنید

ایجاد یک تراست زنده یکی دیگر از روش های محبوب برای جلوگیری از ضمانت در کانادا است. تراست زنده به شما امکان می دهد مالکیت دارایی های خود را به تراست منتقل کنید، که می تواند حتی پس از مرگ شما نیز به کار خود ادامه دهد. به این ترتیب، دارایی های نگهداری شده در تراست می تواند بر اساس خواسته های شما بدون گذراندن مراحل وثیقه توزیع شود.

نکات:

6. به دنبال مشاوره حقوقی باشید: با یک وکیل برنامه ریزی املاک مشورت کنید تا یک اعتماد زنده ایجاد کنید که با اهداف شما همسو باشد.
7. تامین سرمایه: مالکیت دارایی های خود را با نامگذاری مجدد آنها به نام تراست، به تراست زنده منتقل کنید.
8. انتصاب یک متولی: یک فرد یا موسسه مورد اعتماد را به عنوان امین برای مدیریت دارایی های نگهداری شده در تراست زنده تعیین کنید.

مرحله 5: دارایی های هدیه در طول زندگی

هدیه دادن دارایی در طول زندگی شما می تواند راه موثری برای جلوگیری از مشمولیت و در عین حال کاهش دارایی مشمول مالیات شما باشد. با انتقال مالکیت دارایی‌ها به عزیزانتان قبل از مرگ، می‌توانید مطمئن شوید که آن‌ها مستقیماً به دریافت‌کنندگان منتقل می‌شوند، بدون اینکه از طریق وثیقه گذرانده شوند.

نکات:

9. آشنایی با قوانین هدیه دادن: با قوانین مالیاتی هدیه و معافیت های قابل اجرا در کانادا آشنا شوید.
10. مشاوره با افراد حرفه‌ای: از متخصصان مالیاتی یا وکلای برنامه‌ریزی املاک مشاوره بگیرید تا هرگونه پیامدهای مالیاتی بالقوه مرتبط با هدیه را بررسی کنید.

نکات اضافی برای جلوگیری از مشروطیت در کانادا:

11. در مورد بیمه نامه ها و حساب های بازنشستگی ذینفعان را نام ببرید.
12. استفاده از نام «انتقال در مرگ» (TOD) را برای حساب‌های اوراق بهادار یا سرمایه‌گذاری در نظر بگیرید.
13. اموال را به عنوان “مستاجر مشترک با حق بقا” (JTWROS) نگهداری کنید.
14. از حساب‌های ثبت‌شده، مانند طرح‌های پس‌انداز بازنشستگی ثبت‌شده (RRSP) و حساب‌های پس‌انداز بدون مالیات (TFSA) استفاده کنید، که به ذینفعان نام‌گذاری شده اجازه می‌دهد.
15. یک شرکت یا اعتماد خانوادگی برای نگهداری دارایی‌های خاص ایجاد کنید.
16. یک وکالتنامه برای تصمیمات مربوط به اموال و مراقبت های بهداشتی ایجاد کنید تا از مدیریت یکپارچه در صورت ناتوانی اطمینان حاصل کنید.
17. از تراست های inter vivos (اعتمادهایی که در طول زندگی شما ایجاد شده اند) استفاده کنید.
18. استفاده از بیمه نامه های عمر را برای تامین نقدینگی برای تسویه ملک به حداکثر برسانید.
19. استفاده از چندین وصیت‌نامه را در نظر بگیرید، از جمله یکی برای دارایی‌هایی که نیاز به وصیت دارند و دیگری برای وصیت‌هایی که نیاز ندارند.
20. گزینه یک “alter ego یا اعتماد شریک مشترک برای افراد 65 ساله یا بالاتر.
21. برنامه‌ریزی برای جانشینی مشاغل خانوادگی برای جلوگیری از عوارض وثیقه.
22. دارایی‌ها را در یک شرکت نگهداری کنید و به جای انتقال دارایی‌های فردی، سهام را انتقال دهید.
23. سوابق دقیق و سازمان یافته دارایی ها، بدهی ها و سرمایه گذاری های خود را نگه دارید.
24. با تغییر شرایط، طرح املاک خود را به طور مرتب بررسی و به روز کنید.
25. در مورد به حداقل رساندن مالیات ها از طریق استراتژی های مناسب برنامه ریزی املاک، از مشاوره حرفه ای استفاده کنید.

در حالی که این مراحل و نکات می تواند به شما کمک کند تا نیاز به وثیقه را به حداقل برسانید، ضروری است که با یک وکیل برنامه ریزی املاک یا مشاور حرفه ای مشورت کنید تا مطمئن شوید که شرایط خاص شما به درستی بررسی می شود.

منابع : 

1. دولت کانادا - وب سایت قوانین دادگستری: وب سایت رسمی دولت کانادا اطلاعات جامعی را در مورد قوانین و مقررات وثیقه در هر استان ارائه می دهد و راهنمایی های معتبر در این زمینه ارائه می دهد.
2. کانون وکلای کانادا: کانون وکلای کانادا منابع و راهنماهای مربوط به برنامه ریزی املاک، از جمله راهبردهای اجتناب از وصیت نامه را ارائه می دهد که آن را به منبعی قابل اعتماد برای اطلاعات حقوقی در کانادا تبدیل می کند.
3. شورای برنامه ریزی املاک کانادا: شورای برنامه ریزی املاک کانادا سازمانی است که به ارتقای تعالی در برنامه ریزی املاک اختصاص دارد. منابع و انتشارات آنها بینش های ارزشمندی را در مورد تکنیک های اجتناب از وثیقه و سایر جنبه های برنامه ریزی دارایی ارائه می دهد.

این منابع معتبر اطلاعات قابل اعتمادی در مورد قوانین وراثت، برنامه ریزی املاک و استراتژی های اجتناب از وصیت در کانادا ارائه می دهند.